ชีวิตเต็มไปด้วยความเครียดในปัจจุบัน และผู้คนต่างมองหาทางเลือกในการลดความเครียด หลายคนรู้สึกว่าตนมีตัวเลือกที่ถูกต้องแต่ไม่ได้สังเกตเห็นว่าตัวเลือกบางอย่างอาจเป็นอันตราย แม้ว่าตัวเลือกเหล่านั้นจะได้รับผลกระทบพร้อมกับความรู้สึกที่ได้รับผลกระทบก็ตาม การสูบบุหรี่และดื่มเหล้าเป็นเพียงตัวเลือกที่ไม่ดีเช่นนี้ การสูบบุหรี่ซึ่งแย่กว่าในสองรายการก็เหมือนกับมลพิษที่ช้า มันไม่เพียงแต่รบกวนสุขภาพร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตใจของคุณด้วย ดังนั้นความสามารถในการกำหนดเป้าหมายของคุณ เมื่อผู้คนเริ่มสูบบุหรี่ พวกเขาแทบไม่รู้ตัวเลยว่ามันจะกลายเป็นการเสพติด และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเลิกนิสัยนี้ ในที่สุด ผู้คนก็ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่หรือการฟื้นฟูสมรรถภาพและการใช้ยาอื่นๆ
บริการของ Stop Smoking Center ให้บริการฟรีแก่ประชาชนทั่วไป เช่นเดียวกับโปรแกรม NHS Quit Smoking ที่ใช้ดาวน์โหลดมิเตอร์หยุดบุหรี่ซึ่งจะติดตามจำนวนบุหรี่ที่คุณจุด
เมื่อคุณเลิกบุหรี่ (หรือโดยทั่วไปคือขั้นตอนของการเลิกบุหรี่) ks quik 2000 คุณอาจสังเกตเห็นนิสัยใหม่ๆ บางอย่างเข้ามาแทนที่ชั่วคราว ครั้งหนึ่งมีชื่อเสียง: การกิน มีอันอื่นๆ โผล่มา เช่น เคี้ยวฝาปากกา (จนจำไม่ได้เลย) อย่างไรก็ตาม มีกิจกรรมหนึ่งที่รบกวนการสูบบุหรี่ของฉันเกิดขึ้นโดยบังเอิญ และยังช่วยรักษาความคิดและร่างกายของฉันให้เลิกสูบบุหรี่ได้ดีมาก แนะนำกิจกรรมเหล่านี้ในกลุ่มสนับสนุน: วิดีโอเกมออนไลน์
ประการแรก สิ่งสำคัญมากคือต้องรวมความเชื่อที่เป็นรูปธรรมว่าคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่ หากถูกกระตุ้นเช่นนี้ บอกว่าคุณต้องการหยุดเพราะมันมักจะไม่ดีสำหรับคุณ โอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จมีน้อย คุณจะต้องมีเหตุผลเฉพาะเจาะจงที่หยุดซึ่งมีความหมายลึกซึ้งสำหรับเจตจำนงของบุคคล คุณอาจจะบอกว่าคุณต้องการแน่ใจว่าคุณจะอยู่เคียงข้างเพื่อพูดคุยกับหลานๆ ของคุณที่เรียนจบมหาวิทยาลัยหรือวิทยาลัย หรือบางทีคุณอาจไม่ต้องการที่จะตายอย่างน่าสยดสยองด้วยโรคมะเร็ง เหตุผลที่คุณเลือกต้องการความหมายสำหรับคุณ สิ่งที่ได้ผลสำหรับคนๆ หนึ่งอาจได้ผลสำหรับคุณก็ได้
ลบสิ่งของทั้งหมดที่เตือนให้คุณนึกถึงการใช้ยาสูบ โยนไฟแช็กและที่เขี่ยบุหรี่ของคุณทิ้งไป จะสามารถลืมการสูบบุหรี่ได้ แต่ไม่มีสิ่งใดในการมองเห็นของคุณที่จะเตือนคุณเกี่ยวกับอุปกรณ์
หากคุณตั้งใจจะเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ ให้เตรียมตัวนอนหลับให้เพียงพอโดยระบุขอบเขตที่อาจเกิดขึ้น ส่วนมากมาจากการพยายามเลิกบุหรี่แต่ล้มเหลว มักจะกลับมาสูบอีกครั้งได้เพียงไม่กี่เดือนเท่านั้น คุณจะถูกล่อลวงให้สูบบุหรี่อีกครั้งเมื่อรู้สึกเครียด ระวังสิ่งกระตุ้นของคุณ
ง่ายมาก แม้ว่าจะไม่ง่าย แต่การเลิกบุหรี่ถือเป็นเรื่องหลัก เป็นกระบวนการที่คุณสามารถซื้อการสนับสนุนและกำลังใจสู่ความสำเร็จจากหมอนวดของคุณได้ การใช้การบำบัดร่วมกับการรักษาแบบชีวจิตผสมผสานกัน การถอนตัวของคุณอาจลดลงและมีโอกาสที่จะบรรลุผลสำเร็จมากขึ้น
